Продукти з максимальним вмістом вітамінів та мінеральних речовин

2 Жовтня 2017

Вітамін А (корисний для шкіри та слизових оболонок, обумовлює утворення світлочутливих пігментів сітківки ока) — морква, капуста, петрушка, болгарський перець, помідори, цитрусові, вершкове масло, печінка, яйця. 

Вітамін E (бере участь у рості клітин та тканин, зміцнює стінки судин) – рослинні олії, горіхи, обліпиха, горох, лосось.

Вітамін D (забезпечує нормальний ріст та розвиток кісткової тканини у дітей) – риб'ячий жир, морська риба, яйця.

Вітамін C (зміцнює імунну систему організму та покращує травлення) – лимон, смородина, обліпиха, шипшина, петрушка, цибуля.

Вітамін B6 (всі вітаміни групи В покращують обмін речовин в організмі та зміцнюють нервову систему) – риба, яйця, печінка, пророщена пшениця, пшеничні висівки, цільнозерновий хліб, м'ясо яловичини, молочні продукти.
Вітамін B12 – ікра, субпродукти, м'ясо, риба, яйця, сир.

Цинк (сприяє вуглеводному обміну) – гречка, банани, горіхи, гарбузове насіння, цільнозерновий хліб.
Селен (антиоксидант, регулює обмін речовин в організмі) – насіння, виноград, чорний хліб, пшениця, гриби.
Залізо (складова крові) – яловичина, теляча печінка, квасоля, горіхи, курага, незбиране молоко.
Мідь (бере участь у кровотворенні, синтезує еритроцити та лейкоцити, бере участь у транспорті заліза, при недостачі міді в організмі залізо накопичується де не треба) – морепродукти, яловича печінка, фундук, арахіс, крупи.

Але, не завжди можна забезпечити дитину необхідними корисними речовинами через харчування.
Причин дуже багато: зниження якості продуктів, смакові уподобання дитини і т.д.

На допомогу приходять фармацевтичній препарати, асортимент яких, на сьогодні дуже великий. Головне, щоб педіатр правильно підібрав вітамінний комплекс з урахуванням всіх індивідуальних особливостей дитини.

Зміцнюйте імунітет і будьте здорові!


Замовте дзвінок прямо зараз!

Введіть номер вашого телефону - наш адміністратор зателефонує вам і надасть відповіді на усі запитання

Дізнайтеся більше про інші напрямки Центру Балу
Денний табір 6-10 років
Дізнатися більше
Дитячий садок
Дізнатися більше

Контакти

Дзвоніть, пишіть або просто завітайте до нас за вказаною адресою. Ми з радістю відповімо на усі ваші запитання

Дитячий садок, Курси
м. Київ, вул. Лаврухіна, 3 Двоповерхова блакитна будівля навпроти ТРЦ "Район" Вхід із боку магазину "Ярослав".
Дитячий садок, Курси
м. Київ, вул. Закревського, 95-В Мікрорайон Милославичі. Окрема будівля зі скляним фасадом
Прокат костюмів
м. Київ, вул. Милославська, 6 ТЦ "Коралл", другий поверх, костюмерна "Зазеркалье".
Приватна Гімназія
м. Київ, вул. Закревського, 34-Е Навпроти Молодіжного парку, блакитна будівля поблизу озера