Лаврухина (073) 101-72-37
Закревского (063) 218-08-43
Костюмерная (093) 587-32-47
Начальная школа

ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ

ДВЕРЕЙ

18 апреля

ШКОЛА

НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ

подробнее
Главная > Статьи > Во сколько укладывать ребенка?

В какое время ребенку нужно ложиться спать?

01 августа 2015

Сон младенцаВ наше время дети находят так много различных интересных занятий, что им просто не хватает дня на то, чтобы переделать все, что им хочется. Именно по этой причине многие дети и не хотят быстро засыпать, а предпочитают не спать подольше. Все родители должны понимать, что для ребенка сон очень важен, ведь именно во время сна он растет и развивается. Если же ваш малыш регулярно будет поздно ложиться спать и не будет высыпаться, то со временем у него появятся проблемы со сном или даже бессонница. Как результат, когда он подрастет, у него будут постоянные проблемы с режимом сна. Чтобы такого не случилось, родители обязательно должны следить за тем, когда именно ложится спать их ребенок.

Во сколько укладывать ребенка спать?

Врачи считают что для взрослого человека достаточно 6-7 часов сна, а для людей пожилого возраста порой достаточно и 4-5 часов. Но необходимо учитывать, что для детей все обстоит совсем иначе. Новорожденные спят по 12-16 часов в сутки, а с взрослением это время несколько уменьшается. Оптимальное время засыпания для детей старше 6 лет около 9-10 вечера, и время подъема в 7-8 часов утра. Это обусловлено мозговыми ритмами и чередованием фаз быстрого и глубокого сна, что крайне необходимо для полноценного развития нервной системы и психики ребенка.

Последствия расстройств сна у ребенка

Главными негативными последствиями плохого сна могут стать низкая работоспособность, плохое настроение и низкое внимание. Также нужно обязательно упомянуть о том, что дети, которые мало спят, начинают слишком много кушать, а это может привести к проблемам со здоровьем.

Детский сонЕсли ребенок привыкнет ложиться поздно спать, то потом ему будет очень сложно избавиться от этой привычки, которая может остаться с ним на всю жизнь. По этому поводу было проведено очень много экспериментов, и такое последствие плохого сна было научно доказано. Так что, чтобы избавить вашего ребенка в дальнейшем от проблем со сном, следите внимательно за временем, когда он ложиться спать.

Упомянем и о том факте, что за последние несколько лет значительно возросло количество детей, которые страдают от расстройства сна. Исследователи считают, что главной причиной тому являются мобильные телефоны и компьютеры. Проведя большую часть дня с этими приспособлениями, дети так перевозбуждаются, что в результате вечером просто не могут уснуть.

Помните, что здоровый и крепкий сон очень важен для вашего ребенка, поэтому не пожалейте сил и времени на то, чтобы проследить за этим. Очень важно, чтобы ребенок каждый день ложился спать в одно и то же время, именно тогда у него выработается привычка засыпать в какое-то конкретное время, и у него не будет возникать никаких возражений по этому поводу. Ваша главная задача состоит в том, что вы должны следить за здоровьем вашего ребенка, поэтому будьте внимательны и уделяйте вашим детям как можно больше внимания. Даже если вы очень устали после трудного рабочего дня, найдите в себе силы проследить за тем, чтобы ваш ребенок вовремя ложился спать.

Если у вашего ребенка возникают проблемы со сном, то вам стоит записаться на консультации детского психолога в Киеве.

назад...

Последние новости:
Ментальная арифметика - высокоэффективный помощник в развитии детей
читать далее...
Диагностика психологической готовности к школе
читать далее...
Диагностика тестирование уровня знаний будущих школьников

читать далее...